主要分为这三个步骤：
第一、准备好你的材料，证明你负债和收入的证明材料，给到银行，一般是征信报告，和公司或单位开具的收入证明等等，证明你有稳定的还款能力。
第二、你给到银行一个什么样的还款方案，比如说你想分期12期，24期，30期，48期，60最长是60期，每一期还多少钱。一定要具体到详细数字，这个方案一定是要合理的，你能接受，银行也能接受的，假如你欠40000元，分20期免息分期，每月还款2000元，这就是合理的。
第三、银行那边或催收公司已经有了违规的催收行为，那么你又可以作为谈判有利的依据，最后一定要好好挣钱，在法律允许的情况下，想尽一切方法挣钱，还款的一切前提，是你有还款能力，不然一切都白搭。
信用卡逾期多久会上征信？
通常信用卡逾期1-3天左右会上征信，不同银行对于信用卡逾期多久上征信要求，大部分银行会为持卡人提供1-3天的还款宽限期，宽限期内还款不算逾期，超过宽限期未还款的就属于逾期行为，就会上征信。
大部分银行的信用卡宽限期为1-3天，例如招商银行、兴业银行、中信银行的宽限期都是3天，这些银行的信用卡若超过3天未还款就属于逾期；农业银行还款宽限期为2天，也就是说农行信用卡超过还款日2天未还款就属于逾期；值得注意的是，工商银行未提供宽限期服务，所以超过一天未还款就会上征信。
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